AGATAR

Il capo carismatico, la Mondadori e canale Mussolini

Dimostreremo con i fatti, nei prossimi giorni, che Canale Mussolini di Antonio Pennacchi è una montatura editoriale orchestrata dalla Mondadori.

Un'operazione mediatica pensata per influenzare l'opinione pubblica sulla figura del leader carismatico in Italia: Berlusconi.

Antonio Pennacchi, vincitore del premio strega, potrebbe essere solo un pupo con la Mondadori che tira i fili dietro le quinte.

www.italy.bonusociety.com

il Fatto Quotidiano

il Fatto quotidiano noto giornalista del fatto quotidiano al lavoro. Come si può notare è stato ritratto nella tipica posa di chi è a caccia di scoop.

SA-RC= 20 milioni per 1 Km

Ascoltami bene De Santis, 20 milioni per un chilometro di autostrada e trent'anni di lavori... perché non pensiamo ai vantaggi di queste cifre?! Con un chilometro di autostrada io garantisco lavoro ad un operaio dai 18 ai 65 anni. Dalla prima comunione alla pensione. Vi pare poco? Ci sono manovali che in trent'anni non si sono mossi più di 500 metri. Ci si ambienta, ci si conosce, si fanno amicizie. Sono nate anche delle comunità. C'è chi si è fatta una casetta a fianco dell'autostrada. Non come al nord, dove ogni settimana finisci i lavori e devi cambiare cantiere. De Santis, questa è politica dell'occupazione. Questa è politica moderna. De Santis, con rispetto e stima: fatti i cazzi toi! Ma il nostro pensiero, in questa serata di inizio d'anno, non può non andare ai giovani. Giovani che ricordo sempremente sono un problema e non una risorsa. (Cetto la Qualunque)

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Come perdere 5 Kg dopo Capodanno

Punto 1

Mostrate a voi stessi il vostro impegno e dedizione.

Ancor prima di intraprendere qualsiasi programma nutrizionale e/o di esercizio fisico funzionale al dimagrimento è fondamentale l’esplicita presa in considerazione dell’aspetto psicologico dell’iter stesso.

E’ necessario essere, innanzitutto, sinceri con se stessi.

Bisogna chiedersi dove si vuole arrivare e se si è disposti veramente a far di tutto (per far di tutto intendo il cambiamento radicale del proprio stile di vita) per raggiungere l’oggetto delle proprie mire fisico-estetiche.

Quindi, annotate quali sono i vostri obiettivi da raggiungere nel breve e nel lungo termine. Prendete nota dei vostri progressi man mano che procedete con il programma intrapreso.

Pesatevi una sola volta alla settimana per constatare se alla bontà teorica del programma corrisponde un altrettanto effettivo poiché reale decremento ponderale; ciò vi consentirà di rimanere motivati.

Ma non fate l’errore di pesarvi tutti i giorni poiché da tale modus operandi ne conseguono rapporti morbosi ed ossessivi con la bilancia che alla lunga diventa, inesorabilmente, la propria peggior nemica.

Punto 2

Consumate 5 pasti al giorno.

Il consumo frequente di piccoli pasti quotidiani favorisce l’innalzamento del metabolismo di base.

Innalzare il metabolismo di base significa anche bruciare più grassi a scopo energetico.

Qualcuno, a prima lettura, potrebbe spaventarsi nel concepire il consumo di 5 pasti giornalieri.

Molte persone sono convinte che se mangiando 2 pasti al giorno sono in sovrappeso, chissà quanto peggio sarebbero se arrivassero a mangiare più del doppio dei pasti (cioè 5).

Bene.

Il mito e folklore da parte quando si tratta di disquisire degli adattamenti del corpo a determinate stimolazioni esterne (in questo caso lo stimolo nutrizionale), in

quanto tali argomenti devono essere trattati solo con un unico criterio: quello “scientifico”.

In fondo, si tratta di suddividere il proprio apporto calorico totale quotidiano in 5 pasti (colazione, spuntino di metà mattino, pranzo, spuntino di metà sera, cena) invece che negli abituali 2 pasti (pranzo e cena).

Quindi, non starete mangiando di più da un punto di vista energetico, ma di più sulla base di un maggior frazionamento calorico su base giornaliera.
Il consumo di 5 pasti quotidiani invece che solamente 2 non è solo responsabile di un sensibile incremento del metabolismo di base ma è anche responsabile di appagare la vostra sensazione di sazietà per tutta la giornata. Tale sensazione di sazietà è anche e soprattutto di tipo qualitativo, nel senso che non sentirete neanche lo stimolo e la necessità di dover introdurre zuccheri semplici.

Infatti, la maggior parte delle persone che mangia solo 2 volte al giorno cade più facilmente in tentazione verso il consumo di snack dolci durante la giornata. Sono queste pecche su base giornaliera che rendono ragione di accumuli di grasso spropositati ed indesiderati.

Punto 3

Usate l’aceto di mele.

E’ dimostrato che l’aceto di mele favorisce il catabolismo dei trigliceridi ed il conseguente rilascio degli acidi grassi nel torrente ematico. In tal modo, gli acidi grassi possono essere proficuamente utilizzati a scopo energetico favorendo, in tal senso, il processo di dimagrimento.

Per un proficuo utilizzo, versate 2 cucchiai di aceto di mele in non meno di 350ml d’acqua da consumare 20 minuti prima dei pasti principali.

Punto 4

Fate esercizi di tipo aerobico.

Se non avete tempo per recarvi puntualmente in palestra poiché le vostre esigenze familiari e/o lavorative ne pongono il veto, non c’è problema. Ci sono sempre soluzioni.

Munitevi di un cardiofrequenzimetro e di buona volontà.

Eseguite l’attività aerobica al mattino prima di consumare la colazione.

Fatela sotto forma di jogging all’aperto, oppure sul tapis roulant in casa vostra (nel caso fuori faccia freddo o non abbiate il tempo sufficiente per gli spostamenti necessari per recarvi sul posto di esercizio fisico e per tornare a casa in tempo per i vostri successivi impegni quotidiani) oppure su una cyclette.

L’importante è che, in assenza di attività in palestra, tale esercizio aerobico lo eseguiate tutti i giorni.

Partite dai 20 minuti per sessione durante la prima settimana per poi aumentare di 5 minuti per sessione di settimana in settimana.

Il cardiofrequenzimetro vi servirà per mantenere l’intensità d’esercizio fisico all’interno di valori favorevoli all’utilizzo “prevalente” di acidi grassi a scopo energetico e non glucidi e protidi.

Per la stima del battito cardiaco ideale usate, per le prime volte, la formula generale:

220-età=Frequenza cardiaca massima.

Frequenza cardiaca massima x 70%= frequenza cardiaca che userete per tutta la durata della vostra sessione di esercizio fisico mattutino al fine lavorare “prevalentemente” sulla soglia lipolitica (cioè brucia grassi).

Se seguiste questi facili consigli che richiedono, innanzitutto, motivazione e disciplina vedrete che i risultati di cui andate alla ricerca non saranno, poi, così impossibili da raggiungere.